cheese

Keju tercipta dengan secara tidak sengaja. Kononnya, pengembara-pengembara di daerah Meditterian(Timur Tengah) di bahagian timur biasanya akan membawa susu sebagai bekalan semasa mengembara. Susu tersebut disimpan di dalam kantung yang diperbuat daripada kulit haiwan. Suhu panas di persekitarannya menyebabkan susu berkenaan mengalami proses firmentasi dan penggumpalan.

Goncangan semasa perjalanan dengan menunggang unta menyebabkan gumpalan itu pecah dan terpisah daripada cairannya. Cairan yang terasing daripada mendapan tersebut telah menjadi minuman pengembara-pengembara itu. Manakala mendapan atau gumpalan susu itu telah ditambah dengan garam untuk lebih sedap dimakan oleh pengembara. Gumpalan itu juga boleh disimpan dan diawet untuk kegunaan masa depan. Dengan itu, gumpalan yang terhasil dipanggil keju dan cecair yang terasing itu dipanggil whey.

Ketika mimpi jauh digenggam…

Akankah ada untaian tawa yang menjadikan aku tegar…?

…ditulis oleh Riri…

Itulah sepenggal kisahku yang aku curahkan lewat tulisan, hanya melalui secarik kertas yang ternoda oleh tinta hitam, seperti hatiku yang telah ternoda oleh selubung dusta. Tak pernah aku bayangkan sebelumnya, takdir telah membawaku ke ujung jalan tanpa aku tau haruskah aku berbalik arah? Ataukah membiarkan raga ini terbang melayang merasakan sejuknya udara yang mencoba perlahan masuk bersama aliran nafasku?

Aaah!!! Hanya itu yang bisa aku lukiskan sebagai pekikan kehampaan yang kini terus menemaniku. Bayangan-bayangan itulah yang mencoba memaksaku masuk ke dalam cahaya lilin kegelapan. Semuanya..semuanya itu berawal dari 6 bulan yang lalu, waktu itu…

“ Hahaha…!!!” tawaku karena mendengar cerita Yaya, sahabatku. yang selalu membuatku tertawa karena tingkahnya yang kadang-kadang suka “lemot”, tapi Yaya adalah orang yang bisa memahamiku. Hmm, pantas saja saja aku tertawa dibuatnya karena melihat gelagatnya sambil menceritakan ceritanya sewaktu SD dulu.

“ Sumpeh Ri, waktu SD aku jadi primadona di kelas, banyak kaum adam yang mencoba mendekatiku” lanjutnya bercerita.

“ Masa sih? Heran deh kok ada yah yang mau sama kamu?” Balasku dengan sedikit menyindir.

“ Bilang aja kamu sirik kan? Ayo ngaku? Atau jangan-jangan cita-cita kamu tuh pengen jadi perawan tua?” timpal Yaya membalas sindiranku.

“ Emang bener sih sampe sekarang belum ada yang suka padaku tapi kan bukan berarti aku pengen jadi perawan tua, gini-gini juga ada yang aku suka lah” Bela aku.

“ Tapi belum tentu kan yang kamu suka itu suka sama kamu? Kayanya sukanya sama aku deh.” Balas Riri tak mau kalah.

“ Yah, aku sih percaya aja orang yang aku suka bakalan suka sama kamu tapi kalo di dunia ini cuma kamu tinggal kamu perempuan satu-satunya.” Jawabku dengan puas karena bisa menang melawan ledekannya.

“ Iya deh aku ngalah aja, hmm…kamu mah emang jagonya ngeles.” Jawabnya kecewa karena tak bisa mengalahkanku.

“ Udah jam dua ni, pada kemana yah temen-temen kita? Janjinya kan jam satu, sekarang udah jam dua belum datang-datang juga. Ngaretnya gak nanggung-nanggung yah.” Tanyaku sambil mengalihkan pembicaraan.

“ Gak tau nih Ri, padahal kan biasanya kita yang ngaret, kok gantian yah?” timpal Yaya.

Mendengar pernyataannya itu sontak aku tak terima.

“ Kita? Maksud kamu apa? Aku dan kamu gitu? Enak aja, jangan lempar batu sembunyi tangan dong. Aku gak salah apa-apa dibawa-bawa lagi, pencemaran nama baik tuh bisa aku tuntut nih.” Bantah aku.

“ Weitss, jangan ngambek dong neng Riri yang imut, yang cantik, yang baik, yang…(sebelum Yaya melanjutkan perkataannya aku langsung menyela).

“ Yang apalagi? Yang pinter dan rajin menabung kan?” sela aku.

“ Iya, kok kamu tahu sih?” jawab Yaya.

“ Yaiyalah, masa Ya thoyiba sih! Aku tuh dah bosen sama kata-kata itu, udah aku rekam di memori ingatanku…” Jawabku.

“ Kok bisa sih?” Tanya Yaya menyela perkataanku.

“ Bisa-bisa aja dong, wong kamu tuh dah ngulang kata-kata itu kalo aku lagi naik darah, iya kan?” jaawab aku menegaskan.

“ Naik darah? Emang darah bisa naik yah? Emang punya kaki?” Tanya Yaya dengan wajah polosnya.

“ Sekalian aja punya tangan, punya mata, punya mulut, punya hidung. Hmm, kamu ini pura-pura gak tau atau emang bener-bener lemot sih? Maksud aku naik darah itu sama aja kaya aku lagi marah, itu cuma ungkapan aja.” Jawabku perlahan-lahan supaya temen aku yang ngegemesin ini bisa cepet mencerna maksud aku.

“ Hallo..!!!”

Aku dan Yaya terperangah dengan suara full power yang datang dari belakang. Perlahan aku dan Yaya membalikan badan, dan ternyata sesosok perempuan dengan memakai kaos warna putih dipadu dengan celana jeans belel warna biru dan sepatu sport yang sudah kumel, aku yakin dari awal dia beli sepatu itu sampe sekarang pasti belum dia cuci, kebayangkan kumelnya kaya gimana? Ditambah lagi dengan gaya tomboinya yang cuek yang gak pernah peduli dengan omongan orang yang sering mengomentari style-nya. Tapi justru itulah yang aku suka dari dia.

“ Heh, Vi kamu ngagetin kita aja.” Kata Yaya dengan wajah kagetnya yang bisa membuat orang tertawa.

“ Kamu baru datang atau daritadi ada disini nguping pembicaraan kita atau emang sengaja mau ngagetin kita diam-diam?” Tanya aku.

“ Tenang girls, aku cuma pengen bikin suasana yang berbeda aja.” Jawab Vivi dengan gaya tomboinya.

“ Suasana yang berbeda?” Tanya Yaya

“ Iya, aku bosen ngeliat kalian berdebat terus ampe gak ngedenger panggilan aku padahal kan udah aku panggil berkali-kali.” Bela Vivi.

“ Aku ngerti kita salah, tapi kan gak kaya gini caranya! Bisa-bisa jantung aku copot and kasian kan nanti fans-fans aku pada sedih.” Balas aku sambil nyengir.

“ Wekkksss, terserah kamu aja deh.” Jawab Vivi seolah bosan mendengar perkataanku.

“ Asal kamu senang kamipun ikut senang.” Tambah Yaya sambil mengernyitkan dahi.

“ Sudah-sudah jangan dibahas lagi, bisa-bisa sampe subuh baru kelar.” Balasku sambil tersenyum simpul.

“ Eh, Tata kemana? Kita cuma bertiga aja nih?” Tanya Vivi dengan gaya cueknya.

“ Hmm, mau kaya gimana lagi emang keadaannya kaya gini.” Jawabku pasrah.

“ Yaaah, gak rame dong nge-hunting baksonya kalo cuma bertiga mah.” Sesal Yaya.

“ It’s ok-lah, mungkin dia lagi ada kesibukan. Jadi gak bisa ikut, positif thinking aja.” Jawabku mencoba meredam suasana.

Yaya dan Vivi pun menganggukkan kepada sebagai tanda setuju dengan ucapanku.

Kita berbagi untuk sahabat, kita bernyanyi untuk sahabat (nada dering handphone Yaya berbunyi)

“ Hallo, Assalamualaikum. Ada apa Ta?” Tanya Yaya pada Tata, orang yang sudah membuat kami lelah menunggu. “ Oh ya sudah gak apa-apa kok, hati-hati ya.” Lanjut Yaya.

“ Dari Tata ya?” Tanya Vivi.

“ Ya.” Jawab Yaya singkat.

“Dia jadi datang gak?” Tanyaku penasaran.
“ Gak, soalnya dia mau nganter Mama-nya ke Jakarta.” Balas Yaya dengan sedikit kecewa.

“ Ke Jakarta? Mau ngapain?” Tanya Vivi dengan nada sinisnya.

“ Katanya sih di Jakarta ada pameran Anggrek jadi dia disuruh nemenin gitu deh.” Jawab Yaya.

“ Terus kita mau hunting-nya kapan? Udah laper nih..” Sela Vivi.

“ Kalau kata aku sih kita pergi sekarang aja. Gimana?” Jawabku memberikan usul.

Mereka pun setuju dengan saranku. Kami bertiga mulai melangkahkan kaki, perlahan pergi meninggalkan tempat yang membuat kami bosan setengah mati. Walaupun -pemucuma bertiga kami mencoba untuk menikmatinya, seandainya saja semuanya lengkap tidak hanya tiga serangkai malah jadi empat serangkai (gumanku dalam hati). Setelah sampai di pertigaan jalan (tempat biasa para pemuda-pemudi berkumpul), kami melihat pemandangan yang tak biasanya, pemandangan yang tak ingin kami lihat, tapi apa daya mata ini kan diciptakan memang untuk melihat.

“ Ri, kamu lihat kan?” Tanya Yaya pelan sambil mengisyaratkan kami untuk berhenti.

“ Ya, jelas sekali terlihat.” Jawabku dengan nada kesal.

“ Tega bener yah ngebohongi kita!” Sesal Vivi.

“ Kita udah ditipu mentah-mentah.” Balasku dengan penuh kekecewaan.

“ Sudahlah gak usah dipikirkan, memang maunya dia kaya gitu kali, jujur aku udah ngerasain perubahan dia yang semakin lama semakin membuatku muak. Memang, aku ini orangnya cuek tapi aku kan manusia juga, masih punya hati. Aku gak nyangka aja kalau ada orang yang tega ngebohongi sahabatnya sendiri hanya karena mau jalan sama cowok!” Timpal Vivi menumpahkan kekesalannya.

“ Yang bikin aku kecewa kenapa sih dia gak jujur aja, toh kita bakalan ngerti. Siapa sih yang gak mau ngeliat sahabatnya sendiri bahagia?” Balasku (tanpa sadar aku meneteskan airmata karena tak tahan disakiti dengan cara yang tak pernah aku duga sebelumnya).

“ Ok, sekarang gini aja, kita minta penjelasannya besok.” Usul Vivi.

“ Terus kita gak jadi nge-hunting baksonya?” Sela Yaya.

“ Yaya…Yaya, masih aja mikirin bakso. Lain kali aja, aku udah gak nafsu lagi.” Jawabku.

Akhinya kami bertiga memutuskan untuk pulang. Kami sudah tak sabar untuk mendengarkan penjelasan dari Tata.

Esok harinya…

“ Hai kawan, kok duduk sambil cemberut sih?” Tanya Tata dengan girang seolah tak melakukan kesalahan.

Aku hanya tersenyum sinis.

“ Kok nanya, kamu juga pasti tau.” Jawab Vivi ketus.

Yaya menundukkan kepala, dia tak mampu memandang dan mengucapkan kata-kata. Mungkin dia ingin menyembunyikan wajahnya yang sembab karena kebanjiran airmata semalam.

“ Ada apa sih dengan kalian? Terbuka dong!” Balas Tata.

“ Terbuka? Sebenarnya siapa sih yang harus terbuka?” Tanyaku dengan kesal.

“ Aku gak ngerti maksud kalian!” Bela Tata.

“ Ta, kamu kok tega sih sama kita. Kamu bilang kalau kita gak boleh punya pacar sebelum kita lulus SMA, tapi kamu…” Timpal Yaya (dia tak mampu meneruskan perkataanya, kata-katanya seolah terhenti oleh tetesan airmata yang tak terbendung lagi).

Dengan lantang Vivi melanjutkan ucapan Yaya.

“ Kamu mengingkari janji kita, kamu mengingkari prinsip yang sudah kita buat. Kita semua minta penjelasan kamu.”

“ Ok..Ok.. aku tau aku salah, aku kesepian karena aku merasa dikucilkan oleh kalian, jadi aku memutuskan untuk menerimanya. Maafkan aku.” Jawab Yaya mencoba menjelaskan.

“ Tapi kenapa harus dia? Kenapa harus Syahban?” Balas Yaya dengan diiringi tangisnya.

“ Hanya dia yang mampu mengerti aku.” Jawab Tata.

“ Maksudmu kami tak pernah mengerti kamu?” Timpalku (sedikit kesal).

“ Selama ini kamu anggap aku apa? Orang lain?” Tambah Vivi.

“ Bukan begitu, aku menganggap kalian sahabat yang bisa mengerti aku tapi dia beda.” Bela Tata.

“ Kalau tau begini aku tak akan diam-diam suka padanya. Aku malu mengatakan pada kalian karena itu aku takut kehilangan kalian, tapi semuanya telah berubah. Aku kecewa Ta, seandainya saja kamu jujur.” Kata Yaya.

Kami semua terperangah dengan perkataan Yaya yang tak kami kira sebelumnya.

“ Kamu dengar kan Ta. Puas kamu melakukan ini semua?” Balasku dengan kesal.

“ Maafkan aku, aku harus bagaimana?” Tanya Tata (sambil menahan tangis)

“ Kamu tinggal pilih antara kita atau dia?” Balas Vivi.

“ Aku tak bisa memilih, kalian sangat berarti begitupun dia.” Jawabnya (sambil meneteskan airmata).

“ Sudahlah pilih dia saja, aku dan yang lain sudah rela.” Jawab Yaya singkat.

Aku dan Vivi pun menyetujui Yaya, bertiga perlahan meninggalkannya. Meninggalkannya untuk merasakan kebahagian.

Itulah sepenggal kisah antara aku dan sahabatku. Aku harap dia bahagia selamanya… selamat tinggal kawan, maaf jika aku telah meninggalkanmu.

Karirnya sebagai penyanyi diawali lewat hobby semasa kecil membawakan lagu-lagu tradisional di acara pesta keluarga. Pada 1995, Siti mengikuti ajang adu bakat remaja, Juara Bintang di Radio Televisyen Malaysia (RTM), dimana saat itu dipertemukan dengan aktor India, Kamal Hassan, yang menjadi tutor vokal dan penampilannya. Siti berhasil mengantongi juara pertama, dan kemudian dikontrak oleh Suria Records dengan merilis debut albumnya, Siti Nurhaliza (1996).

Pasca merilis album pertama, Siti begitu cepat dikenal sebagai sosok penyanyi yang berkarakter membawa budaya lokal melayu. Lagu-lagunya yang kemudian berkembang berirama pop, R&B dan tetap bernafaskan irama melayu itu, disambut meriah pengemarnya di Singapora, Brunei dan Indonesia. Album yang yang dirilisnya.

Hingga putri pasangan Tarudin Ismail dan Siti Salmah Bachik ini, mengantongi sejumlah penghargaan Nasional maupun Internasional dan dinobatkan sebagai salah seorang diva pop Asia.

Puncaknya pada April 2005, Siti berkesempatan tampil dalam konser tunggal prestisius di Royal Albert Hall di London, dengan diiring musisi asal Indonesia, Erwin Gutawa.

Selain sukses sebagai penyanyi, Siti juga seorang pengusaha sukses. Siti adalah pemilik label rekaman, Siti Nurhaliza Productions selain manjadi brand merk Parfum dan sejumlah produk lainnya. Selain itu, Siti juga menjadi bintang iklan sejumlah produk, termasuk Pepsi, Konica Minolta, Pantene Samsung, dll. Dari multisukses tersebut, Siti dinobatkan sebagai artis terkaya di Malaysia (The Most Richest Artistes).

Sementara itu, terkait perjalanan asmaranya, Siti diberitakan pernah menjalin hubungan dengan sejumlah artist, termasuk di antaranya Zamani, Anuar Zain dan Dr Fazley Yaakob. Namun belakangan secara mengejutkan, Siti menjalin hubungan dengan pengusaha kaya, Datuk Khalid Mohamed Jiwa yang kemudian menikahinya, pada 21 Agustus 2006.

Secara pribadi, Datuk Khalid adalah seorang duda, kaya dan keturunan ningrat kerajaan Malaysia. Sehingga, akad pernikahan mereka yang berlangsung di Masjid Wilayah Persekutuan, menjadi pesta mewah dan disiarkan secara langsung dengan tiga kali pesta.

Pesta resepsinya berlangsung pada 28 Agustus di Kuala Lumpur Convention Centre (KLCC), dilanjutkan pesta keluarga Siti pada 3 September 2006, di Kuala Lipi, Pahang. Untuk perhelatan pesta Siti dan Datuk ini, diperkirakan menelan biaya puluhan milyar rupiah.

Kegiatan tersebut, bertujuan untuk mensukseskan Pilot Project Biodiesel Pemkot yang mengalokasikan minyak jelantah sebagai bahan campuran bahan bakar.

Rangkaian kegiatan Jelantah Proyek itu sendiri terdiri dari social approach, social collecting dan penyuluhan akbar.

Social approach dilaksanakan pada 17 sampai 24 April, dalam bentuk membagi mahasiswa menjadi kelompok-kelompok kecil yang bertugas menyuluh masyarakat tentang bahaya jelantah bagi kesehatan dan lingkungan.

Setelah penyuluhan, pada 4, 11 dan 18 Mei 2008 diadakan pengambilan minyak jelantah (social collecting) ke rumah-rumah warga yang telah disuluh.

Selain itu, didirikan pula stan jelantah proyek di pelataran gedung Graha Wisuda IPB yang setiap hari Minggu digunakan sebagai tempat berolahraga warga.

Juga diadakan penyuluhan akbar di gedung kuliah Fakultas Pertanian IPB dengan mengangkat slogan ‘Let’s convert waste oil to make biodiesel fuel for healthy life’.

Penyuluhan diisi pembicara yang kompeten. Hingga penyuluhan selesai, terkumpul minyak jelantah sebanyak 50 liter yang diserahkan pada Pemkot Bogor.

Pengumpulan jelantah akan dilakukan tiap dua minggu sekali, dengan mengajak semua elemen masyarakat dalam cakupan lebih luas (www.kotabogor.go.id/dd/toeb/c )

Sebenarnya, tak harus seperti ini jika Anda menjalani diet. Ngemil bukan hal yang salah, tapi dalam hal ini harus terprogram dan terkontrol. Yang terpenting adalah bagaimana mengenali apa yang dibutuhkan tubuh Anda,tanda-tanda yang diberikan pada Anda, dan mempelajari bagaimana menanggapi semua tanda tersebut dengan layak – jadi, diet Anda tak perlu lagi disertai rasa bersalah. Berikut beberapa kunci ngemil sehat yang bisa Anda terapkan dalam diet Anda.

Keuntungan Ngemil

Ngemil tak selamanya buruk buat diet dan kesehatan, pada kenyataannya makan camilan dalam beberapa kali sehari malah membawa manfaat. Dengan panduan seperti berikut ini:

Ngemil Terkontrol. Makan makanan rendah lemak – seperti biskuit berbahan padi-padian, sedikit kue kering asin, buah segar atau sayuran – malahan dapat membuat Anda menghindari nambah saat makan di jam makan berikutnya. Selain itu, sepanjang hari itu Anda sudah mengkonsumsi sejumlah kalori.

Energi Dan Nutrisi Ekstra. Memasak makanan sendiri memang membutuhkan waktu di antara jadwal sibuk Anda. Makanan kecil jadi santapan yang lebih praktis dari pada Anda tidak makan sama sekali.

Memuaskan Rasa Lapar. Anak-anak, yang perutnya kecil memang hanya butuh sedikit porsi makanan dalam sekali makan. Tapi bagi orang dewasa dengan lebih banyak aktivitas dan membakar lebih banyak kalori akan lebih nyaman dengan makan sedikit tapi sering.

Pilih Makanan Kecil Yang Sehat

Pilih makanan yang dapat memenuhi rasa lapar Anda, isi tubuh Anda dengan energi dan nutrisi penting. Pilih beragam makanan untuk memastikan terpenuhinya nutrisi dalam tubuh. Dan buat acara ngemil Anda lebih menyenangkan. Berikut beberapa pilihan makanan kecil terbaik yang dapat Anda pertimbangkan:

Padi-Padian Penuh. Makanan berbahan padi-padian kaya serat dan karbohidrat kompleks. Makanan jenis ini akan memberi Anda energi dan membuat tetap bertenaga. Pilih biskuit berbahan padi-padian, atau kue kering yang bahan padi-padian.

Buah Dan Sayur. Makan buah dan sayur akan membuat Anda merasa kenyang. Selain sehat makanan ini tak mengandung lemak, sedikit kalori. Juga mengandung vitamin, mineral, serat dan nutrisi lainnya.

Kacang Dan Biji-Bijian. Kacang mengandung protein, yang membantu Anda awet kenyang. Kacang dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh, jenis lemak yang bagus buat kesehatan. Kacang-kacangan dan biji-bijian ini juga mengandung kalori tinggi, jadi jangan ngemil banyak-banyak.

Produk Susu Rendah Lemak. Keju, yogurt dan produk susu lain adalah sumber kalsium dan protein yang bagus, plus sejumlah vitamin dan mineral. Tapi produk-produk susu ini biasanya tinggi lemak, jadi pilih yang versi rendah lemak. Beberapa jenis yogurt biasanya ditambah gula, jadi pertimbangkan yogurt tanpa gula jika Anda ingin membatasi konsumsi kalori.
- Buat rencana camilan sepanjang minggu-khususnya jika Anda bekerja di luar rumah. Buat daftar seluruh camilan untuk perbekalan sepanjang minggu dan persiapkan persediaannya sesuai daftar yang Anda buat.Beli beraneka camilan sehat supaya Anda tidak bosan.

- Sejumlah penelitian menunjukkan orang-orang yang makan makanan sehat selama empat atau lima kali sepanjang hari lebih sedikit mengalami obesitas dari pada yang hanya makan tiga atau empat kali sepanjang hari.

Dikutip dari kapanlagi.com

1. Perhatikan Postur Tubuh – Mungkin kedengarannya ini tak memiliki hubungan dengan rasa percaya diri yang kita bicarakan ini, tetapi sebenarnya bagaimana sikap duduk atau berdiri Anda, mengirimkan pesan tertentu pada orang-orang yang ada di sekekliling Anda. Jika pesan tersebut memancarkan rasa percaya diri, Anda akan mendapatkan tanggapan positif dari orang lain dan tentu saja ini akan memperbesar rasa percaya diri Anda sendiri. Jadi mulai perhatikan sikap duduk dan berdiri untuk menunjukan Anda memiliki rasa percaya diri.

2. Bergaulah Dengan Orang-Orang Yang Memiliki Rasa Percaya Diri Dan Berpikiran Positif – Lingkungan membawa pengaruh besar pada seseorang. Jika Anda terus menerus berbaur dengan orang yang memiliki rasa rendah diri, pengeluh dan pesimis, seberapa besarpun percaya diri yang Anda miliki, perlahan tapi pasti akan pudar dan terseret mengikuti lingkungan Anda. Sebaliknya, jika Anda dikelilingi orang-orang yang penuh kebahagiaan dan percaya diri, makan akan tercipta pula atmosfir positif yang membawa keuntungan bagi diri Anda.

3. Ingat Kembali Saat Anda Merasa Percaya Diri – Percaya diri adalah sebuah perasaan, dan jika Anda pernah merasakannya sekali, tak mustahil untuk merasakannya lagi. Mengingat kembali pada saat dimana Anda merasa percaya diri dan terkontrol akan membuat Anda mengalami lagi perasaan itu dan membantu meletakan kerangka rasa percaya diri itu dalam pikiran.

4. Latihan – Kapanpun Anda ingin merasakan rasa percaya diri, kuncinya adalah latihan sesering mungkin. Bahkan Anda dapat membawanya dalam tidur. Dengan kemampuan yang terlatih, Anda tak akan kesulitan menampilkan rasa percaya diri kapanpun itu dibutuhkan.

5. Kenali Diri Sendiri – Pikirkan segala hal tentang apa yang Anda sukai berkenaan dengan diri sendiri dan segala yang Anda tahu dapat Anda lakukan dengan baik. Jika Anda kesulitan melakukan ini, ingat tentang pujian yang Anda peroleh dari orang-orang – Apa yang mereka katakan – Anda melakukannya dengan baik? Sebuah gagasan bagus untuk menuliskan semua ini, hingga Anda bisa melihatnya lagi untuk mengibarkan rasa percaya diri kapanpun Anda membutuhkan inspirasi.

6. Jangan Terlalu Keras Pada Diri Sendiri – Jangan terlalu mengkritik diri sendiri, jadilah sahabat terbaik bagi diri Anda. Namun, saat seorang teman sedang melalui masa sulit, Anda tak akan mau terlibat dalam masalahnya hingga menguras emosi Anda sendiri kan? Tentu saja Anda tak mau. Pebicaraan yang positif dapat berubah jadi senjata terbaik untuk menaikan rasa percaya diri, jadi pastikan Anda menanam kebiasaan ini, jangan biarkan permasalahan orang lain membuat Anda jadi terpuruk.

7. Jangan Takut Mengambil Resiko – Jika Anda seorang pengambil resiko, Anda pasti akan temukan kalau tindakan ini mampu membuahkan rasa percaya diri. Tak ada yang lebih bermanfaat dalam menumbuhkan rasa percaya diri layaknya mendorong diri sendiri keluar dari zona nyaman. Selain itu, tindakan ini juga berfungsi bagus untuk mengurangi rasa takut Anda akan ha-hal yang tak Anda ketahui, plus bisa dari pembangkit rasa percaya diri yang luar biasa.

Lebih dari segalanya, selalu ingatlah bahwa Anda memiliki bakat dan kemampuan. Pastikan Anda selalu melakukan yang terbaik untuk semua itu dan inilah yang akan jadi batu loncatan terbaik untuk membangun rasa percaya diri yang tak tergoyahkan.

Dikutip dari : www.kapanlagi.com

Jika ingin awet muda, bukan hanya penampilan saja yang harus dijaga. Ini bukan sekedar merawat kulit atau menjaga kelansingan tubuh saja loh. Semua itu memang penting, tapi ada juga yang harus Anda perhatikan.

1. Selalu berpikir positif
Orang yang selalu berpikiran negatif hidupnya pasti tak akan tenang. Setelah pusing dengan satu hal ia akan sibuk memusingkan hal lain yang nyatanya bukanlah suatu fakta. Melainkan hanya dugaan yang kebenarannya belum bisa dijamin. Pikiran positif, pada akhirnya pasti menghasilkan tindakan yang positif juga. Lagi pula tak ada untungnya jika Anda selalu dipusingkan dengan pikiran-pikiran negatif yang tak berujung. Mulai sekarang cobalah untuk selalu berpikiran positif dan buang jauh-jauh pikiran buruk Anda.

2. Penuhi waktu istirahat Anda
Tidur yang cukup rupanya berakibat baik bagi seluruh hidup Anda. Luangkan waktu 6-8 jam sehari untuk istirahat malam. Kurang dari waktu tersebut, efeknya malah bisa jadi sangat buruk bagi tubuh. Tidur yang tak cukup akan membuat penampilan Anda kacau dan tubuh Anda tidak segar.

3. Tertawa
Semua pasti setuju bahwa tertawa merupakan obat awet muda yang paling mujarab. Ketika tertawa, kita akan menimbulkan pola nafas ya kan?. Nah inilah yang membuat sistem pernafasan Anda jadi lebih baik. Selain itu tertawa juga bisa membuat zat residu di paru-paru menurun dan berganti dengan oksigen yang lebih segar. Bukan hanya itu, tertawa juga berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah dan hormon stres.

4. Luangkan waktu bersantai
Senda gurau dan curhat bisa jadi satu alternatif untuk melepaskan penat dalam pikiran. Setidaknya jika sedang dalam masalah, Anda bisa sedikit melonggarkan pikiran ketika tengah bersantai. Berkumpullah bersama teman-teman Anda atau pasangan. Mencoba kafe baru atau nonton bioskop seru juga. Lakukan juga relaksasi. Lakukan saja hal yang paling Anda sukai. Atau manjakan diri di spa atau pijat. Aroma terapi juga ada bagusnya. Yang penting santai dan pikiran pun tenang. Anda juga bisa coba kegiatan berlibur. Pergilah ke tempat yang jauh dari hiruk pikuk kota besar. Nikmati udara alam bebas yang masih bebas polusi. Menatap tumbuh-tumbuhan, binatang dan pemandangan alam akan mendorong Anda untuk lebih santai.